oat-1391682_1920

Płatki owsiane na mleku

Płatki owsiane na mleku to wartościowe i zdrowe śniadanie dla każdej osoby. Dzięki dużej ilości błonnika zawartego w płatkach owsianych zwiększony zostaje metabolizm, co jednocześnie sprzyja odchudzaniu. Cztery łyżki płatków to około 90 kcal, można dodać do nich takie dodatki jak orzechy czy pestki dyni, dzięki czemu ilość kalorii może wzrosnąć nawet trzykrotnie. Istnieje spór wśród osób spożywających płatki owsiane, czy powinny być one przygotowywane na mleku czy na na wodzie. Wszystko zależy jednak od indywidualnych zapatrywań i od stanu zdrowia. Mleko jest źródłem laktozy, która nie przez wszystkich jest tolerowana. Zawiera również pewną ilość tłuszczów, dlatego należy stosować je z umiarem. Z drugiej strony jest owsianka na wodzie. Wskazuje się, ze jest to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Minusem jej jest brak wapnia, które zawarte jest w mleku. Proponuje się więc by do takiej owsianki dodać orzechy pistacjowe lub łyżkę miodu, które dostarczą brakującego wapnia.

Jedno przemyślenie nt. „Płatki owsiane na mleku”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *